Treeningalad

Alade tutvustused

Taipoks

Taipoks on kõige universaalsem püstivõitlussport, sest lubatud on löögid nii käte, jalgade kui ka põlvede ja küünarnukkidega. Lisaks on mängus püstimaadlus ehk kintš, mis tagab harrastajale/sportlasele suurepärase kontrolli oma keha üle ja valmisoleku võitluseks erinevatel distantsidel. Taipoks on kergesti omandatav võitluskunst, mis sobib pea igas vanuses inimestele!

+ tagab hea füüsilise vormi
+ intensiivne rasvapõletus
+ tõstab enesekindlust
+ sobib kõigile

Spordiklubid: Sparta, Arigato, Spot of Tallinn, Saku

BJJ e. Brasiilia Jiu-Jitsu

Brasiilia Jiu-Jitsu on kahevõitluse ala, mis keskendub mitmekesisele maadlusele ning eelkõige maasvõitlusele. Pearõhk on võitluses domineeriva ehk eelisasendi saavutamisel, mis võimaldaks vastast efektiivselt kontrollida ning vastase alistamisel liigeselukkude (käe-, õla-, jala- jm) või kägistustega.

+ pigem tehniline kui füüsiliselt raske võitlusstiil
+ sobib kõigile
+ tõhus enesekaitse endast suurema ja raskema vastu!

Spordiklubid: Sparta, Arigato, Saku

K-1

Enim levinud ja tuntud kikkpoksi stiil maailmas! Lubatud on löögid käte, jalgade ja põlvedega. Matši pikkus on lühem kui taipoksis ja seega on ka tempo agresiivsem. Erinevalt taipoksist on siin põhirõhk poksi tehnikal. Ründava iseloomuga võitlusspordi stiil.

+ tõstab enesekindlust
+ tagab hea füüsilise vormi
+ intensiivne rasvapõletus
+ sobib edasijõudnutele

Spordiklubid: Sparta

MOM e. Master Of Movement

MOM on treening, kus arendame liikuvust, jõudu, osavust ja koordinatsiooni. Seda kõike läbi mitmekülgse liikumise. MOM sisaldab elemente võimlemisest, akrobaatikast, jõutreeningust, capoeirast, trickingust, võitluskunstidest, parkourist ja igalt poole mujalt.

+ sobib kõigile
+ ei ole füüsiliselt raske
+ huvitav ja mitmekülgne

Spordiklubid: Sparta

MMA e. Mixed Martial Arts

Spetsiifiline võitlusspordi treening, kus õpitakse integreeritult võitlema kõigis võitlusdistantsides: püsti- (poks, taipoks, karate), lähi- (maadlus, judo) ja maas (BJJ, lukumaadlus).

+ mitmekülgne ja huvitav
+ annab oskused nii püsti- kui maasvõitluseks.
+ sobib kõigile alates 14. eluaastast

Spordiklubid: Arigato, Spot of Tallinn, Saku

Maadlus

Maadlus on üks maailma vanimaid spordialasid. Selles käib kahevõitlus ilma abivahenditeta, kusjuures see, kes puudutab maad mõlema õlaga, loetakse kaotanuks. Kui kumbki ei suuda vastast ettenähtud aja jooksul seljatada, võidab see, kes suutis rohkem võtteid sooritada või oli kohtunike arvates aktiivsem.

Spordiklubid: Arigato

Spot Treening

Üldfüüsiline trenn läbi erinevate võitlusspordi elementide. Sobib ideaalselt vastupidavuse suurendamiseks ja kehakaalu langetamiseks.

+ sobib kõigile vanustele alates 14. eluaastast
+ hea rasvapõletus
+ tagab hea lihastoonuse

Spordiklubid: Spot of Tallinn

Poks

Poks kuulub maailma vanimate spordialade hulka. Püstivõitlus ala kus on lubatud löögid ainult kinnastatud kätega. Ründava iseloomuga võitlusspordi stiil.

+ sobib kõigile vanuste
+ tagab hea füüsise vormi
+ intensiivne rasvapõletus

Spordiklubid: Sparta

KKK – Mida peaksin teadma enne trenni minemist?