Algajaid noormehi ja neide alates 13. eluaastast ning täiskasvanud mehi ja naisi, kellel puudub varasem kogemus.
Mugavad ja sportlikud treeningriided, soovitavalt T-särk ja lühikesed püksid või retuusid. Treening toimub paljajalu. Riietusruumist treeningsaali tatami alale toimub liikumine vahetusjalatsites ehk plätudes. Lühikursusel osalemiseks ei ole kohustuslik osta treeningvarustust.
Kursusel teeme üldfüüsist, üksinda või paarisharjutusi, tööd erinevatel löögipindadel ning poksikotil. Treeningu käigus sooritatakse lööke käte, jalgade, küünarnukkide ja põlvedega. Toimub tasakaalust välja viimise ja maha niitmise tehnika klintši õpetamine. Lühikursus on loodud andmaks õpilasele ettekujutus ja kogemus taipoksist.
