Grupp on mõeldud keskmiste ja kõrgema tasemega oskustega meestele ja naistele vanuses 16a.+.
Treening on paljajalu. Saad kasutada plätusid liikumaks riietusruumist treeningsaali. Varustuse hulka kuulub võitlusspordi püksid, rash guard ja hamabakaistmed. Varustus saab osta ka grupi treeneri kaudu kohapeal, tasuda saab ainult sularahas.
Treeningu pikkus 1,5h. See sisaldab iseseisvaid ja paaris harjutusi, töötame keha koordinatsiooniga, enesekaitse ning maas võitluse ning sport jiu jitsu (ilma Gi’ta) baastehnikatega. Lisaks teeme kindlaid eri harjutusi ning sparringut.
